코로나로 인해 움직임이 적어지면서, 운동에 대한 열정이 식을 때쯤 인스타그램에서, 중학교 동창이 바디 프로필을 찍은 것을 우연히 보게 되었다. 지난 1년간 웨이트 운동을 하면서, "바디 프로필을 꼭 찍어야 하나?"라는 생각을 종종 하고는 했었다. 새로운 헬스장을 등록하면서, 서울 헬스장 시세에 놀랐다. 12개월에 55만원이었다. 내가 이 55만 원을 가장 잘 활용할 수 있는 방법은 무엇일까? 정답은 하나였다. 운동기구를 최대한으로 활용하고 식단관리도 하여, 나도 건강한 몸을 가지는 것이었다. 오늘은 다이어트 2일 차로, 여자들이 헬스장에서 할 수 있는 하체 운동 세트에 대하여 소개하고자 한다. [하체 운동 루틴] - 1시간 반가량 소요 우선 순서는 아래와 같다. 0. 스트레칭 1. 핵 스쿼트 2. 레그 ..
