재충전의 시간

안녕하세요 티나입니다. 오늘은 둔촌역에 방문했다가, 우연하게 방문하게 된 "수작나베"집을 소개해드리고자 합니다. 수작나베 근방에도 유명한 맛집이 많더라구요. 하지만 오늘은 꼭 뭔가,,, 건강한 음식을 먹어야할 것같다는 생각에!! 수작나베를 선택했습니다. :) 수작나페 올림픽공원점 매일 11:30-22:00 운영 외관 모습이에요. 멀리서 불빛을 보고 찾아갈 수 있을 것같은..ㅎㅎ 바로 옆에 JYP건물도 보이네요! 내부 모습 처음 세팅된 모습 뭔가 계속 사진을 찍는 것이 부담스러워서 메뉴판을 못찍었어요 ㅠㅠ 네이버지도에서 업체가 제공해주는 메뉴판 사진을 별도로 첨부드려요! 밀푀유나베말고도 스키야키, 창코나베, 토마토 해물나베, 스지나베 모츠나베가 있었어요. 나베 가격이 꽤나 되더라구요 ㅎㅎ 밀푀유나베 3인에..

안녕하세요 오늘은 유산소 운동에 대해 소개해드리고자 합니다. 운동은 무산소운동 (웨이트 트레이닝)과 유산소 운동으로 이루어져 있는 것 아시죠? 득근을 하기 위해서는 무산소 운동을, 체지방을 태우기 위해서는 유산소 운동을 해야한다는 것을 아실 거예요! 사실 둘의 경계가 흑백처럼 명확하지는 않습니다. 웨이트 트레이닝을 하면서도 당연히 체지방이 태워질 수가 있으며, 유산소 운동을 해도 근력이 발달할 수가 있죠. 오늘은 헬스장에서 찾을 수 있는 유산소 운동 3가지와 운동 방법에 대해서 알려드릴게요! 이 3가지는 헬스장에서 가장 자주 볼 수 있는 3가지 머신입니다. 우선 유산소의 기초!! -최대 심박수: 220-본인의 나이 (사람마다 차이는 있지만 보통은 이렇게 계산을 합니다.) -지방 연소: 본인 최대 심박수의..

오늘은 지난 2년간 내가 먹어본 닭가슴살과 헬창 친구의 추천을 종합한 닭가슴살 추천글을 쓰고자 한다. 닭가슴살은 자연 프로틴이기 때문에 그냥 프로틴을 먹는 것보다 더 잘 챙겨 먹는 게 중요하다. 내가 먹어본 닭가슴살 제품이다. 1. 맛있닭 닭가슴살 스테이크 2. 허닭 슬라이스 닭가슴살, 닭가슴살 후랑크 소시지 3. 굽네 훈제 닭가슴살 오리지널 4. 뉴닭 오리지널 & 매콤 닭가슴살 슬라이드 5. 잇메이트 스팀 닭가슴살 마늘맛 6. 아임닭 닭가슴살 큐브 7. 아임아워홈 수비드 닭가슴살 8. 러브잇 탄두리 닭가슴살 [닭가슴살 소개] 1. 맛있닭 닭가슴살 스테이크 닭가슴살 하면 가장 먼저 떠오르는 곳이기도 하다. 광고가 그만큼 많은 곳이기 때문이다. 물론 과대 광고는 아니다. 닭가슴살은 맛있닭의 스테이크로 시작..

안녕하세요 티나입니다. 오늘은 성수동에서 괜찮은 샐러드카페를 추천드리고자 합니다. 이 근방에서 일을 하는데, 요즘 회사 사람들이 다이어트를 많이해서 샐러드를 많이 먹게 되었는데요. 그 중 많이 이용했던 곳이 바로 르베지왕이었습니다. 올해 초부터 지금까지 거의 1주일에 1번은 갔던 것같아요. (거의 VIPㅋㅋㅋㅋ) 처음에 너무 맛있어서 여기는 매일 먹을 수 있겠다라고 생각했죠. 우선 르베지왕의 장점은 "건강하다" "맛있다" "샐러드가 다양하고 안에 밥이있다" 였는데 최근에 생긴 단점은 "새우가 들어있으면 샐러드 안에 기름이 생긴다" "맛이 바뀌었다" "재료가 자주 없다"입니다. 지극히 개인적인 주장이지만, 초반에 비해 사람이 더욱 많아지면서 조금 바뀐 것같긴합니다. ㅠㅠ #르베지왕의 위치 #내부 모습 아기..

오늘은 내가 안암/고려대에서 가장 좋아하는 샐러드 집 중 하나인 핸썸 베이글을 소개한다. 안암 쪽에는 다이어트를 하는 사람들을 위한 샐러드, 저 칼로리 음식점이 많은 것 같다. 배달을 시켜먹으면 항상 안암 근처인 편이 많다. 핸썸베이글 핸썸 베이글을 직접 방문해서도 먹어보고, 배달시켜서도 먹어보았다. 우선 사장님은 방문하는 것을 엄청 좋아하신다. 방문을 하면, 쿠폰도 찍어서 모을 수 있다. 핸썸베이글 매장은 아주 좁다. 손님 5-6명이 앉아서 먹을 수 있는 크기다. 주로 배달과 테이크아웃을 많이 한다는 뜻. 실제로 방문했을 경우에는 굉장히 많은 크림치즈 맛과 베이글 종류에 한 번 놀란다. 샐러드와 크림치즈, 베이글 이렇게 크게 3가지를 모두 선택이 가능하다. 샐러드 종류 더보기 아보카도 살몬 샐러드, 갈..

안녕하세요 티나입니다 ^ㅁ^! 오늘은 제 회기/청량리 방면 최애 족발, 보쌈집을 소개해드리고자 합니다. 저는 다이어트 기간에 기름이 좀 빠진 고기를 먹기 위해 보쌈을 가끔 먹습니다. 족발의 경우에는 살이 별로 없으면 먹지를 않는데요, 이곳은 살고기도 많고, 양도 많고 서비스도 좋아 또 찾게 되었습니다!! "마왕족발" 위치 내부 모습 젊은 분들이 운영을 하고 있는데, 내부가 깨끗하고 깔끔합니다. 매장에는 끊임없이 "배달의 민족 주문~~~"이 맴돌았습니다. 매장은 작아 많은 인원을 수용하지 못하겠다고 생각했으나, 배민러들이 끊임없이 이 집을 찾아주고 있었습니다. 메뉴 메뉴는 이렇게 천장에 붙어 있었는데요 클릭하시면 더 크게 보실 수 있습니다. 저번에는 보쌈 세트 메뉴를 시켰지만 이번에는 그냥 "보쌈+족발(3..

안녕하세요 오늘은 제가 시청역 쪽에 볼 일이 있어서 갔다가 알게된 샐러드 맛집을 소개해드리고자 합니다. 요즘 어디를 가든 샐러드 집이 있는지 확인합니다. 확실히 웰빙 열풍이라서 그런지 건강을 생각하는 음식점이 급증하고 있는 것같습니다. 시청역쪽에 검색했을 때 몇가지가 나왔었는데요, 오늘은 그 중 샐러드스탑을 소개합니다. "샐러드스탑" 위치 외관모습 내부 모습 제가 오전 10시와 11시 사이에 도착해서 아주 한적했습니다. 사장님과 직원분들도 굉장히 친절하셨습니다. 처음 도착해서 메뉴를 뚫어져라 보고있자, 먼저 오셔서 설명해 주셨습니다. (사실 선택장애라서 오래걸렸던거긴 했습니다ㅎ) 메뉴1 메뉴2(디테일) - 클릭하시면 더 크게 보입니당 메뉴가 정말 다양했습니다. 예를 들어 '콥'메뉴를 선택할 경우 랩(샌드..

안녕하세요 오늘은 제가 다니는 헬스장을 소개해드리고자 합니다~~!~!! 바로바로 청량리 에이치짐!!! 에이치짐은 네이버나 포털 사이트에서 검색해보시면 아시겠지만, 최다 바디프로필 회원으로 유명합니다. 저는 청량리 에이치짐을 선택하기 전에 정말 청량리의 많은 헬스장을 탐방(?!)하고 다녔습니다. 가격, 시설 모든 것을 고려하느라 시간이 걸렸었는데요 에이치짐이 가장 저렴한 곳은 아니었지만 가성비 최고였던 곳입니다. 기구는 뭐 정말 말할 것없이 좋습니다. 홍보 문구에 따르면 5성급 호텔에서 사용하는 기구를 사용합니다. 일반 헬스장에 없는 유니크한 기구들은 가지고 있어요. 예를 들어, 핵스쿼트! 가격은 12개월을 등록할 경우 55만원이었습니다. 3달에 10만원인 동네 헬스장에 비해 크게 비싼 편이아니죠! 물론 ..

안녕하세요 오늘은 다이어트 중 간식을 추천드리고자 해요. 다이어트 중에는 이상하게 다른 음식들이 더 먹고 싶은 것 같아요. 이 순간만큼은 청개구리가 된 것 같달까요...?!?! 우선 다이어트의 가장 큰 적은 안 좋은 지방이기도 하지만 '당'입니다. 당을 많이 먹고 운동을 하지 않는다면 다 지방으로 축적이 됩니다. 그래서 다이어트 기간에는 당이 많은 과일, 쌀밥, 젤리, 과자 등을 추천하지 않아요. 당연히 뻔하디 뻔한 과일/채소들도 있지만, 제가 추가적으로 먹는 간식들도 있으니 참고하실 분은 참고하세요! 우선 강냉이. 강냉이 다이어트가 있죠? 그거 안 좋습니다^^ 원푸드 다이어트라서 안 좋은 것도 있지만 고구마 말린 것, 강냉이, 튀밥 등은 탄수화물 덩어리예요. 생각보다 칼로리도 굉장히 높기 때문에 조금만..

안녕하세요 요즘 '확찐자'로 인해서 다이어트 열풍이 강한 듯합니다. 오늘은 다이어트/체지방 감량 중이신 분들께 꼭 섭취해야 하는 영양제를 알려드리고자 합니다. 그리고 섭취하면 더욱 다이어트의 부스터 역할을 해주는!! 제품들도 추천해드리고자 합니다. 저는 바디 프로필 준비 중인 헬창이기 때문에 믿으셔도 좋고요 (광고가 1도 없다는 말!!) ㅎㅎ 우선 다이어트를 진행할 경우 몸에 필요한 영양소들은 섭취하지 못할 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 꼭 섭취해야 하는 영양소!! (헬창들은 그 누구보다 자기 몸을 잘 챙기는 거 아시죠?ㅎㅎ) 1. 비타민 다이어트를 할 때 비타민을 제대로 섭취하지 못할 가능성이 높습니다. 우선 비타민이 많은 과일을 많이 섭취할 경우 당을 많이 섭취하는 것이기 때문에 살찔 염려가 있기..