재충전의 시간

안녕하세요, 요즘 환절기여서 그런지, 아니면 마스크 때문인지, 호르몬때문인지 여드름이 너무 심해져서! 고민 끝에 피부과를 찾게 되었습니다. 여드름관리 패키지가 있는 리앤영 피부과를 방문하게 되었어요. 저는 프리미엄 여드름관리 4주 패키지를 했는데요, 원래는 60만원인데 이벤트로 39만원에 진행하고 있었어요. 1주/3주 : 여드름레이저 + 압출 + GA필 + LED + 모델링 2주/4주 : LDM(여드름모드12분) + 압출 + 아기주사 + 크라이오 +모델링 리앤영의원 강남역 서울 서초구 강남대로 415 대동빌딩 6층 처음에 도착하면, 상담 실장님께서 상담을 진행해주세요. 실장님께서 결제를 진행해주시는데, 39만원에 부가세 별도입니다. 추가로 여드름에 좋은 세럼을 추천해주셔서 세럼도 1개에 45,000원에 ..

안녕하세요 티나입니다. 오늘은 데이터분석준전문가 (ADsP) 합격후기를 알려드리고자 합니다. 저는 제 33회 데이터분석 준전문가(ADsP)시험을 쳤고, 시험 성적은 공식적으로 6월 17일에 결과가 나오지만, 보통 1주일가량 전에 가채점 결과가 나옵니다. 가채점 결과가 나오길 기다리던 도중, 드디어 문자가 도착했습니다. 문자 도착 직후, 바로 사이트에 들어가면, 사이트가 마비가 됩니다. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 아마 한 5분 정도 기다렸다가 접속하시면, 아래와 같은 화면을 보실 수 있습니다. 업데이트 전에는 자격증 출력에 "합격/불합격 미정"으로 적혀있으며, 가채점 결과 후에는 위와 같이 뜹니다. 현재는 "합격예정"으로 자격증을 출력할 순 없습니다. 시험결과를 확인하면, 이렇게 확인하실 수 있습니다. 하지만 서버 문..

안녕하세요 티나입니다. 오늘은 #취업자격증 으로 요즘 급부상하고 있는 "국가공인 데이터분석 준전문가(ADsP)"에 관련하여 소개드리고자 합니다. 저는 지난 21일(22.05.21), 제 33회 데이터분석 준전문가 시험을 쳤어요 :> 합격 결과는 6월 17일에 나오고, 현재 합격 여부를 기다리고 있는 상태입니다. (공부방법 및 결론이 궁금하신 분들은 3번부터 보시길 추천드립니다!) ADsP에 대해 간단하게 소개해드리겠습니다. 1. ADsP란? 데이터분석 준전문가(ADsP : Advanced Data Analytics Semi-Professional)입니다. 데이터 이해에 대한 기본지식을 바탕으로 데이터분석 기획 및 데이터분석 등의 직무를 수행하는 실무자를 말합니다 ADsP 과목의 구성을 보시면, 크게 "데..

안녕하세요 티나입니다. 오늘은 자격증 중 "무역영어"에 관한 것들을 좀 공유하고자 합니다. 저는 2020년 9월 20에 실행한 2020년 2회 시험을 보았습니다. (합격 결과는 10월 16일에 나오는데 가채점만으로도 충분히 합격해서 이렇게 후기를 남깁니다 :> ) "무역영어"란? 국경 없는 무한경쟁의 시대에서 대외교역 확대를 위해서는 무역에 관한 전문지식이 필수적입니다. 이 시험은 무역 관련 영문 서류의 작성 및 번역 등 영어 구사 능력은 물론 무역 실무지식을 평가하는 국가공인자격시험입니다. -> 이를 정리하자면, 저는 무역영어를 "영어 무역"이라고 지었어야 한다고 생각합니다. 그 정도로 이 시험은 무역을 영어로 공부하는 시험이지, 수험자가 영어를 잘하든 못하든 크게 좌우하는 시험은 아니라고 생각합니다...

안녕하세요 티나입니다!! 남자 친구가 평소에도 수많은 보충제와 영양제를 먹는 것을 보고 궁금하여 직접 알아도 보고, 좋은 정보를 공유하는 시간을 갖고 싶어 이렇게 글을 작성합니다. 남자 친구는 현재 웨이트 트레이닝을 4년 정도 하였습니다. 처음에는 174cm에 57kg 정도에 근육량도 26kg 정도밖에 안 될 정도로 아주 마른 체형의 소유자였는데요, 지금은 75kg 근처의 체중과 37kg가량의 근육량을 가지고 있는 삶에서 운동을 빼 놓을 수 없는 사람이 되었네요. 체중과 몸집을 불리려고 시도했던 수많은 방법들과 노하우를 하나하나 풀어보는 시간을 가지도록 할게요. 제일 먼저, 웨이트 트레이닝을 통해 근육을 만들고 싶은 사람에게 가장 중요한 순서대로 보충제를 추천해볼게요. (보충제는 흔히 말하는 단백질 쉐이..

안녕하세요. 티나입니다. 직장 생활을 하다보면 대화 / 보고서 / 이메일 위 3가지 사항에 대하여 소통의 중요성을 절실히 느끼게 됩니다. 오늘은 직장에서 커뮤니케이션을 잘 하는 방법에 대해서 꿀팁을 공유하려고 합니다. [직장 내 커뮤니케이션 꿀팁] 회사라는 조직 내에 있는 우리 모두는 몇 십년 동안 각기 다른 삶을 살아온 사람들로 구성되어 있어요. 그렇기 때문에 모든 커뮤니케이션은 상대와 내가 철저히 다른 존재라는 것을 인식하는 것 부터 시작할 수 있어요. [ 커뮤니케이션 - 대화편 ] 1. 공감과 이해 커뮤니케이션의 첫 단추는 바로 '듣는 것' 에서 부터 시작됩니다. 듣고 있는 것 만으로 상대방의 현재 상화과 목적을 이해할 수 있기 때문이죠. 그렇게 다 듣고 나면 상대도 이제 '들을 수 있는 준비'가 ..

안녕하세요 오늘은 다이어트 중 간식을 추천드리고자 해요. 다이어트 중에는 이상하게 다른 음식들이 더 먹고 싶은 것 같아요. 이 순간만큼은 청개구리가 된 것 같달까요...?!?! 우선 다이어트의 가장 큰 적은 안 좋은 지방이기도 하지만 '당'입니다. 당을 많이 먹고 운동을 하지 않는다면 다 지방으로 축적이 됩니다. 그래서 다이어트 기간에는 당이 많은 과일, 쌀밥, 젤리, 과자 등을 추천하지 않아요. 당연히 뻔하디 뻔한 과일/채소들도 있지만, 제가 추가적으로 먹는 간식들도 있으니 참고하실 분은 참고하세요! 우선 강냉이. 강냉이 다이어트가 있죠? 그거 안 좋습니다^^ 원푸드 다이어트라서 안 좋은 것도 있지만 고구마 말린 것, 강냉이, 튀밥 등은 탄수화물 덩어리예요. 생각보다 칼로리도 굉장히 높기 때문에 조금만..

안녕하세요 요즘 '확찐자'로 인해서 다이어트 열풍이 강한 듯합니다. 오늘은 다이어트/체지방 감량 중이신 분들께 꼭 섭취해야 하는 영양제를 알려드리고자 합니다. 그리고 섭취하면 더욱 다이어트의 부스터 역할을 해주는!! 제품들도 추천해드리고자 합니다. 저는 바디 프로필 준비 중인 헬창이기 때문에 믿으셔도 좋고요 (광고가 1도 없다는 말!!) ㅎㅎ 우선 다이어트를 진행할 경우 몸에 필요한 영양소들은 섭취하지 못할 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 꼭 섭취해야 하는 영양소!! (헬창들은 그 누구보다 자기 몸을 잘 챙기는 거 아시죠?ㅎㅎ) 1. 비타민 다이어트를 할 때 비타민을 제대로 섭취하지 못할 가능성이 높습니다. 우선 비타민이 많은 과일을 많이 섭취할 경우 당을 많이 섭취하는 것이기 때문에 살찔 염려가 있기..

요즘 확실히 'well-being'에 관하여 사람들의 관심이 늘어나기 시작한 것 같다. 주변에서 운동에 대해서 진지하게 생각하고 있는 사람들도 있고 다이어트 또한 끊임없는 이슈이다. 밖에 돌아다녀도 '샐러드 카페' '다이어트 푸드' 등을 판매하는 음식점도 이제는 적지 않다. 쇠질을 하는 사람으로서 이런 현상이 반갑기만 하다. 드디어 내 쇠질메이트가 생기는 걸까? 오늘은 바디 프로필 의상을 추천하고자 한다. 나는 7월에 촬영을 하는데 그동안 내가 알아본 사이트/제품들을 리뷰한다. 내가 보기에 바디프로필 의상은 크게 4가지로 나누어진다. 1. 속옷 2. 비키니 / 모노키니 3. 일상복 4. 운동복 1. 속옷 주로 속옷은 '로고'가 있는 속옷을 많이 입는다. 로고가 있는 속옷을 추천한다면, A. CK (Cal..

"더 이상 리더는 지위나 권력을 휘두르는 사람이 아니다. 사람이나 아이디어의 가능성을 알아보고, 그 잠재력에 기회를 주는 용기 있는 사람이다." - 브레네 브라운 (Brene Brown) - 위기의 순간, 위험을 돌파하고 앞으로 나아가는 방법 그 해답을 브레네 브라운의 '대담한 리더십'에서 찾아보았습니다. 브레네 브라운 '대담한 리더십'은 아래 4가지 능력을 갖추는 것이라 말합니다. 1. 자신의 취약성을 인정하기 2. 가치관에 따라 살기 3. 대담하게 신뢰하기 4. 다시 일어서는 법 배우기 각 능력에 대해서 하나씩 살펴보도록 하겠습니다 :) 1. 취약성 인정하기 취약성이란 무엇일까요? 불확실성의 위험과 감정에 노출된 상황에서 우리가 경험하는 정서이며 우리는 이러한 취약성에 대해 6가지 잘못된 믿음을 가지..