오늘은 하체운동, 팔&가슴 운동에 이어서 등 운동을 설명하고자 한다. 등 운동은 움푹 들어간 기립근 그리고, 등살이 없이 매끈한 등을 만드는데 최적화되어 있다. 여성들의 경우 운동을 할 경우에 팔뚝살, 허벅지살 등을 집중으로 한다. 하지만 '등'운동도 그만큼 중요하다. 지금 겨드랑이 뒷살 (광배쪽), 허리 뒷부분을 만져보았을 때, 살이 만져진다면 어서 등 운동을 할 준비를 해야 한다. 그리고 제발. 인터넷에서 떠도는 '다이어트 보조제'를 믿지 않았으면 좋겠다. 노력 없이 살을 뺄 수 있다면 모든 세상 사람들이 날씬하고, 그 약을 개발한 사람은 노벨상을 받을 것이다. 추천할 수 있는 보조제가 있다면 그것은, 엘 카르티닌, 아르기닌, BCAA 그리고 카페인이다. 다이어트 보조 식품을 보면 주로 L카르티닌, ..
