오늘은 상체 운동 세트에 대하여 소개하고자 한다. 지난 포스팅은 '하체 운동'에 대하여 소개하였다. https://hillview-regency.tistory.com/10 팔 전체 근육-> 팔 세부 근육으로 진행한다. TIP: 헬스장에서 제공하는 수건을 항상 챙기자. 본인이 운동할 때 묻는 땀을 항상 닦아주는 것이 매너이다. 저번 포스팅에서 스트레칭과 유산소 운동 그리고 플랭크에 대하여 이미 설명하였기 때문에 오늘은 운동 순서와 그 방법에 대해서만 작성한다. 1. 체스트 프레스 체스트 프레스는 벤치 프레스가 하기 부담스러운 여성분들에게 추천한다. 보통 벤치 프레스 머신(?)에서는 봉을 사용하는데 그 봉 자체가 20kg이기 때문에 처음 헬스를 시작하는 여성분들에게는 버거울 수도 있는 무게이다. 체스트 프레..
