재충전의 시간

안녕하세요 오늘은 유산소 운동에 대해 소개해드리고자 합니다. 운동은 무산소운동 (웨이트 트레이닝)과 유산소 운동으로 이루어져 있는 것 아시죠? 득근을 하기 위해서는 무산소 운동을, 체지방을 태우기 위해서는 유산소 운동을 해야한다는 것을 아실 거예요! 사실 둘의 경계가 흑백처럼 명확하지는 않습니다. 웨이트 트레이닝을 하면서도 당연히 체지방이 태워질 수가 있으며, 유산소 운동을 해도 근력이 발달할 수가 있죠. 오늘은 헬스장에서 찾을 수 있는 유산소 운동 3가지와 운동 방법에 대해서 알려드릴게요! 이 3가지는 헬스장에서 가장 자주 볼 수 있는 3가지 머신입니다. 우선 유산소의 기초!! -최대 심박수: 220-본인의 나이 (사람마다 차이는 있지만 보통은 이렇게 계산을 합니다.) -지방 연소: 본인 최대 심박수의..

안녕하세요 티나입니다. 요즘 삶의 여러가지 문제로 고민이 많아 이곳저곳 신점, 사주, 타로 등을 열심히 알아보던 중 우연히 카페 댓글로 용하다고 소문난 분들을 알아냈습니다. (개인적인 후기에 의해 작성되는 점 유의해주세요) [홍카페] 제가 소개해드릴 분은 바로 이 전화상담 어플 안에 파트너로 계신 분입니다. 홍카페는 주식회사 피플벤처스에서 운영하는 어플이구요. 무료 운세 외에도 코인 충전을 통해 신점/사주/타로 등을 볼 수 있는 여러 기능을 갖고 있습니다. [타로, 사주, 신점 모두 가능] 우선 주요 기능으로는 타로, 사주, 신점이 있는데요. 각 분야별로 담당하는 선생님들이 다르십니다. 모두 코인 충전을 해야지만 사용할 수 있는 기능이에요 [무료 운세 기능] 물론 오늘의 운세를 생년월일, 띠, 별자리 등..

안녕하세요. 티나입니다. 대한민국 No.1 이벤트 커뮤니티인 슈퍼투데이에 대한 소개를 드리려고 합니다. https://www.suto.co.kr/ 이벤트응모 슈퍼투데이 경품 이벤트 응모, 즉석당첨, 출석체크, 앱테크, 돈버는어플, 경품응모 최적화 커뮤니티 www.suto.co.kr 위 홈페이지에 접속하시면 누구나 참여 가능한 다양한 이벤트가 준비되어 있습니다. 이벤트 응모 유형별로 검색하실 수 있구요! 현재 진행 중인 다양한 이벤트가 실시간으로 업데이트 되고 있습니다! 이벤트 응모하기를 타고 들어가면 다양한 이벤트에 참여하실 수 있습니다! https://www.suto.co.kr/ 이벤트응모 슈퍼투데이 경품 이벤트 응모, 즉석당첨, 출석체크, 앱테크, 돈버는어플, 경품응모 최적화 커뮤니티 www.suto..

안녕하세요. 티나입니다. 요즘 핫한 게임, '구스구스덕' 에 대해서 소개를 드리려고 합니다. 작년에, 어몽어스라는 게임을 기억하시나요? 넷상에서의 마피아게임으로 정말 핫했었어요. 친구들 모두가 했었는데 나만 안한, 어몽어스. 올해는 어몽어스의 업그레이드 버전, '덕몽어스'가 나왔습니다. 저는 술게임할 때도, 마피아 게임을 별로 좋아하지 않았어요 뭔가 제가 너무 쉽게 들켜서 인지, 긴장감이 좀 떨어져서 그런지 재미가 없더라구요 그래서 어몽어스를 플레이한 적이 없었는데..! 남자친구 따라 구스구스덕을 한 번 해보게 되었습니다. 일단 결론적으로, 회사 출근하기 전날 밤 새벽 3시까지 플레이했습니다.ㅋㅋㅋ #구스구스덕 개발사에 관하여 개발사: Gaggle Studios, Inc 호환: 스팀 (윈도우, 맥) 안드..

2022년 임인년, 검은 호랑이 해 월별 마케팅 트렌드 및 일정을 알아봅시다! 1월 연말연시 2022년 새해를 맞아 건강, 행복, 행운을 기원하는 이벤트 특히, 코로나 및 변이 바이러스 등이 장기화되며 걱정도 되지만 위로도 필요한 복합적인 시기 1월 주요 마케팅 일정 신정 연휴, 초/중학교 졸업식, 대학 정시모집 #2022년 #새해 #새해복 #신년이벤트 #졸업선물 #연말정산 #재테크 #버킷리스트 2월 설 연휴, 베이징 동계올림픽, 대선 설 연휴 온가족의 평안과 건강을 기원하는 따뜻한 겨울 연휴 이후로 본격적인 대선 운동이 예정되어 있고 베이징 동계올림픽이 개최되며 국내외 모두 분주한 시기 2월 주요 마케팅 일정 설 연휴, 고등학교/대학교 졸업식, 베이징 동계올림픽, 대선 공식 선거운동, K-일러스트레이션..

안녕하세요 티나입니다. 오늘은 오랜만에 정보글을 작성해보려고 해요!! 저는 20대 초-중반으로 인감이 없었습니다. 오늘은 인감을 제작하기 위한 과정에 대해서 공유드리려고 해요. 우리 사회 초년생 대부분은 인감이 없기 마련입니다. 인감이 언제 필요하고 어떻게 만드는지, 그리고 주의할 사항은 무엇인지 알려드릴게요 우선 인감이란? 인감(印鑑)은 당사자의 동일성 여부를 확인하기 위하여 관공서 또는 거래처 등에 미리 제출해 두는 특정한 인발을 말한다. (나무위키) 인감이 필요한 경우? 처음 인감을 만들기 위해서는 지도에 ‘열쇠도장’과 같은 키워드를 작성하셔서 주변 어디에 있는지 검색하셔야 합니다. 걸어다닐 때는 자주 보이지만 막상 가려면 은근 먼 곳에 있는 곳이랄까 ㅎㅎ TIP - 방문하시기 전에 문의 전화 드리..

안녕하세요. 티나입니다. MBTI, 부캐에 이어 다양한 테스트가 각광 받는 것이 2021년 트렌드인 것 같습니다. 오늘은 자신의 '객관성'에 대해 파악해볼 수 있는 객관성테스트를 준비해보았습니다. [ 무료 심리테스트 사이트 ]▼▼▼ 테스트 하로 ▼▼▼ #멘사IQ테스트 #객관성테스트 #에고그램성격유형테스트 #싸이코패스테스트 #좌뇌/우뇌 테스트#성격유형검사 #다중지능테스트 #EQ감성지수테스트 #나르시시즘테스트 #우울증자가진단 #정신연령테스트 #ADHD자가진단테스트 #반응속도테스트 https://testharo.com/무료 심리테스트 사이트 - 테스트하로각종 무료 심리테스트, 심리테스트, 성격 테스트, 무료 심리 테스트 검사 결과 제공, IQ EQ 지능 심리 성격 유형, 대인관계, 직업검사, 종합심리검사tes..

안녕하세요 티나입니다! 오늘은 저희집 멍멍이 '보리'에게 필요한 사료를 검색 중에 찾은 !! 해피독 미니 피에몬테 사료 후기를 남기려고 합니다. 보리는 매일 유기농 사료랑 유기농 다이어트 사료만 먹다가 질려서 그런지, 어느날부터는 사료를 줘도 잘 먹지 않더라구요.... 하루에 사료를 원래 2번 급여하는데, 아침 것을 저녁에가서야 깨적깨적 먹으며 사료를 1일 1회만 먹더라구요! 한참을 사료를 검색하다가 해피독에서 나온 사료를 미리 체험해볼 수 있는 기회가 생겨서 신청하게 되었습니다. "해피독 사료" 우선 간단하게 해피독에 관련된 자료들을 보여드릴게요! 모든 사료에도 사실 적혀 있는 것이기도 하지만 :) 눈물개선, 건강한 관절, 부드러운 피모, 소화기능을 향상시켜주는 기능을 한다고 합니다! 그리고 우리 견주..

안녕하세요 티나입니다^^코로나 2.5단계로 격상된 지금 서울권과 그 근방은 헬스장도 닫힌 상태입니다.헬스인들은 근손실이 걱정돼서 산스장도 가려고 했지만 하다 못해 산스장도 닫힌 상태죠. ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 솔직히 웨이트 트레이닝을 즐기던 분들게 이렇게 맨몸 운동을 하라고 권하면 좋아하시지는 않을 것같은데요 ㅠㅠ집에서라도 간단하게 운동을 하고 싶은 분!그리고 운동을 처음해보시는 여성분들, 마지막으로 필라테스를 배워보고 싶으셨던 분들게 요욕스를 소개해드리고자 합니다. "요욕스" ↓요욕스는 아래 링크에서 구매하실 수 있어요 ↓https://www.yoyox.co.kr/goods/goods_view.php?goodsNo=1000000001[YOYOX] 홈필라박스요욕스-코리아www.yoyox.co.kr:443 제가..

안녕하세요 티나입니다. 오늘은 저만 알고 싶은 체크카드 차이를 소개해드리고자 합니다. 저는 평소에 티켓몬스터를 많이 사용해서 "차이"라는 어플을 많이 사용했는데요. 차이에서 카드를 드디어 출시했습니다. 다만 신기한 점은, 차이에서는 카드를 발급받고 싶어도 발급을 받을 수가 없다는 것!!! 그래서 자세한 혜택도 카드를 발급받을 때까지는 알지 못했습니다. 차이를 오~~~래 사용하다 보니 드디어 차이에서 카드를 발급받을 수 있는 요건이 되었다고 알람이 떴습니다. 그래서 저는 바로 차이 카드를 발급받게 되었고, 평소에 쓰던 국민 노리 카드를 덜 쳐다보게 되었습니다. ㅋㅋㅋㅋㅋ 그만큼 차이의 혜택은 어마어마했습니다. 아마 이 혜택을 아시게 되는 순간. 모든 카드 대신 차이카드를 쓰고 싶으실 정도일 거예요. 우천 ..