재충전의 시간

요즘 확실히 'well-being'에 관하여 사람들의 관심이 늘어나기 시작한 것 같다. 주변에서 운동에 대해서 진지하게 생각하고 있는 사람들도 있고 다이어트 또한 끊임없는 이슈이다. 밖에 돌아다녀도 '샐러드 카페' '다이어트 푸드' 등을 판매하는 음식점도 이제는 적지 않다. 쇠질을 하는 사람으로서 이런 현상이 반갑기만 하다. 드디어 내 쇠질메이트가 생기는 걸까? 오늘은 바디 프로필 의상을 추천하고자 한다. 나는 7월에 촬영을 하는데 그동안 내가 알아본 사이트/제품들을 리뷰한다. 내가 보기에 바디프로필 의상은 크게 4가지로 나누어진다. 1. 속옷 2. 비키니 / 모노키니 3. 일상복 4. 운동복 1. 속옷 주로 속옷은 '로고'가 있는 속옷을 많이 입는다. 로고가 있는 속옷을 추천한다면, A. CK (Cal..

우선 한마디로 정리한다. "이거 먹으면 다른 닭가슴살 소시지를 못 먹는다" 남자 친구의 추천으로 소시지를 먹어보았다. "이거 진짜 맛있다" "다른 거 못 먹는다" 과장인 줄 알았다. 이런 다이어트 소시지가 있다면 전 국민이 다이어트를 할 수 있을 것이다. 오늘 소개할 다이어트 음식은 "웅스빌 저지방 돈육 소시지"이다. "웅스빌 소시지" [가격] 가격은 돼지고기이기 때문에 닭가슴살 가격을 바랄 수는 없다. 140g 이 한 팩인데 한 팩에 2000원에서 3000원 사이이다. 하지만, 돼지고기를 먹는데 살이 안 찌고 단백질을 충전할 수 있다면? 충분히 고려할 가치가 있다. 맛에는 불고기, 야채, 청양고추, 카레, 피자맛이 있다. 나는 '피자' 맛을 선택했다. 다음에는 다른 맛을 먹어보고 싶다. [영양성분] 1..

헬시 푸드에 빠진 나. 오늘은 나만의 '치팅'을 해보고자 만들었다. 아이폰이 아니어서, 그리고 너무 먹고 싶어서 사진을 예쁘게 찍지는 못했다. 그래도 너무 맛있게 먹어서 공유하고 싶은 나만의 레시피다. 다이어트를 하다가 '치팅'을 하고 싶은 날이 있다. 하지만 그 치팅을 위해서 '치킨', '피자', '파스타' 그리고 최강자... '술'은 절대 추천하지 않는다. 치팅을 하더라도 조금은 맛있게, 그리고 스스로에게 너무 미안하지는 않게 하는게 좋다. [재료] 1. 탄수화물: 샌드위치 빵 (호밀 추천) 2. 야채(식이섬유): 아보카도 + 청상추 + 토마토 3. 고기(단백질): CJ 통목살 스테이크 + 슬라이스 햄 (기호에 따라) + 계란 (나는 집에 계란이 없는 것을 깜빡해서 못 넣었다) 4. 슬라이스 치즈, ..

오늘은 성수동의 슈퍼푸드 식당, "레귤러"를 소개한다. 점심을 어디서 먹을까 고민하다가, 분위기에 이끌려 들어가게 되었다. 파스타 맛이 어떤지 궁금해서 이 글에 들어왔다면 아마 도움이 안 될 것 같다. 다이어터기 때문에 스테이크와 샐러드만 주문했다. 식당에 들어오고서야 알았는데 이 식당은 슈퍼푸드 레스토랑이었다. "매일매일 맛있게 건강하게" 레귤러 서울특별시 성동구 성수동 2가 성수이로 71 "운영시간" 연중무휴 월~금 11:30~15:00, 17:00~21:30 (마지막 주문 20:30) 토~일 11:30~21:30 월~금 11:30~15:00, 17:00~21:30 (L.O 20:30) 토~일 11:30~21:30 "가게 내부/외부" 성수동스러운 분위기다. 화이트와 우드 톤의 조화가 보인다. 가게 내..

코로나 여파로 인해 헬스장 운영이 중단된 곳들이 연이어 늘고있다. 헬스장을 다니는 사람들, 헬스 중독자들 일명 '헬창'들은 최근 정부 지침으로 인해 속이 많이 상해 있을 것이라 생각한다. 그동안 쌓아온 근육들이 손실될까 봐 걱정도 되고, 하루의 패턴이 망가지는 느낌에 짜증도 날 것이다. 다이어트를 위해 헬스장을 다니는 여성들은 살쪄가는 느낌에 스트레스를 받기도 할 것이다. 그래서 오늘은 누구나 집에서 할 수 있는 운동을 소개하려 한다. 헬스장에 다니는 것에 비하면 덜 힘든 운동이라 생각이 들 수도 있지만, 이렇게라도 운동을 한다면 '근 손실' 혹은 '살'에 대한 걱정은 덜어낼 수 있을 것 같다. ※준비물 ※ 1. 폼롤러 2. 요가매트 (있으면 좋다) 3. 풀업 바 (남성분들에게 추천) ※ 순서 ※ [스트..

코로나로 인해 움직임이 적어지면서, 운동에 대한 열정이 식을 때쯤 인스타그램에서, 중학교 동창이 바디 프로필을 찍은 것을 우연히 보게 되었다. 지난 1년간 웨이트 운동을 하면서, "바디 프로필을 꼭 찍어야 하나?"라는 생각을 종종 하고는 했었다. 새로운 헬스장을 등록하면서, 서울 헬스장 시세에 놀랐다. 12개월에 55만원이었다. 내가 이 55만 원을 가장 잘 활용할 수 있는 방법은 무엇일까? 정답은 하나였다. 운동기구를 최대한으로 활용하고 식단관리도 하여, 나도 건강한 몸을 가지는 것이었다. 오늘은 다이어트 2일 차로, 여자들이 헬스장에서 할 수 있는 하체 운동 세트에 대하여 소개하고자 한다. [하체 운동 루틴] - 1시간 반가량 소요 우선 순서는 아래와 같다. 0. 스트레칭 1. 핵 스쿼트 2. 레그 ..