재충전의 시간

안녕하세요. 티나입니다. 오늘은 스타벅스 Mealbox 샐러드 리뷰를 써보도록 하겠습니다. 최근 웰빙 트렌드가 더욱 유행함에 따라 정말 많은 사람들이 샐러드를 찾고 있는데요. 저는 오늘 점심을 먹기에는 배가 덜 고프고, 안 먹기에는 출출한 기분이 들어 스타벅스에서 더위를 피할겸 잠시 들어가서 샐러드와 음료를 먹었습니다. [쉬림프 코코넛 샐러드 밀 박스] 통통한 새우에 파인애플, 코코넛 드레싱이 더해져 입 안에 향긋함이 가득한 샐러드 제품 영양 정보 1회 제공량(kcal) : 177 포화지방(g) : 8 나트륨 (mg) : 390 당류(g) : 7 단백질(g) : 12 알레르기 유발요인 : 대두/우유/난류/토마토/새우 (알레르기가 있으신 분들은 참고하시길!) 가격은 6,500원입니다. 사실 밀 박스에 든 ..

안녕하세요 요즘 '확찐자'로 인해서 다이어트 열풍이 강한 듯합니다. 오늘은 다이어트/체지방 감량 중이신 분들께 꼭 섭취해야 하는 영양제를 알려드리고자 합니다. 그리고 섭취하면 더욱 다이어트의 부스터 역할을 해주는!! 제품들도 추천해드리고자 합니다. 저는 바디 프로필 준비 중인 헬창이기 때문에 믿으셔도 좋고요 (광고가 1도 없다는 말!!) ㅎㅎ 우선 다이어트를 진행할 경우 몸에 필요한 영양소들은 섭취하지 못할 가능성이 높습니다. 그렇기 때문에 꼭 섭취해야 하는 영양소!! (헬창들은 그 누구보다 자기 몸을 잘 챙기는 거 아시죠?ㅎㅎ) 1. 비타민 다이어트를 할 때 비타민을 제대로 섭취하지 못할 가능성이 높습니다. 우선 비타민이 많은 과일을 많이 섭취할 경우 당을 많이 섭취하는 것이기 때문에 살찔 염려가 있기..

요즘 확실히 'well-being'에 관하여 사람들의 관심이 늘어나기 시작한 것 같다. 주변에서 운동에 대해서 진지하게 생각하고 있는 사람들도 있고 다이어트 또한 끊임없는 이슈이다. 밖에 돌아다녀도 '샐러드 카페' '다이어트 푸드' 등을 판매하는 음식점도 이제는 적지 않다. 쇠질을 하는 사람으로서 이런 현상이 반갑기만 하다. 드디어 내 쇠질메이트가 생기는 걸까? 오늘은 바디 프로필 의상을 추천하고자 한다. 나는 7월에 촬영을 하는데 그동안 내가 알아본 사이트/제품들을 리뷰한다. 내가 보기에 바디프로필 의상은 크게 4가지로 나누어진다. 1. 속옷 2. 비키니 / 모노키니 3. 일상복 4. 운동복 1. 속옷 주로 속옷은 '로고'가 있는 속옷을 많이 입는다. 로고가 있는 속옷을 추천한다면, A. CK (Cal..

오늘은 새로 나온 배달 어플 쿠팡 이츠를 리뷰하고자 한다. "쿠팡 이츠" 알다시피 쿠팡은 지금 E-Commerce 분야에서 1위를 차지하고 있다. 이러한 쿠팡이 음식 배달 쪽까지 영역을 확장했다고 들었을 때 굉장히 놀랐다. 아마존과 달리 쿠팡은 다른 비즈니스로 확장하고 있지 않았는데 쿠팡이 확장을 한다면,,,? 물류 시스템이 잘되어 있는 쿠팡인지라 엄청난 배송 속도가 예상이 됐다. 처음은 샐러데이 안암역점을 주문해보았다. 우선 TIP!! 쿠팡 이츠를 처음 가입할 때 쿠폰을 주는데 그보다 더 싸게 구입하는 방법이 마켓 스토어에 적혀있다. 처음 구매 시 쓰는 쿠폰이기 때문에 꼭! 이 쿠폰을 다운로드하여서 사용하길 바란다 쿠폰 번호: eats8282 이 쿠폰 번호를 사용하면 무려 7000원이나 할인을 해준다...

"더 이상 리더는 지위나 권력을 휘두르는 사람이 아니다. 사람이나 아이디어의 가능성을 알아보고, 그 잠재력에 기회를 주는 용기 있는 사람이다." - 브레네 브라운 (Brene Brown) - 위기의 순간, 위험을 돌파하고 앞으로 나아가는 방법 그 해답을 브레네 브라운의 '대담한 리더십'에서 찾아보았습니다. 브레네 브라운 '대담한 리더십'은 아래 4가지 능력을 갖추는 것이라 말합니다. 1. 자신의 취약성을 인정하기 2. 가치관에 따라 살기 3. 대담하게 신뢰하기 4. 다시 일어서는 법 배우기 각 능력에 대해서 하나씩 살펴보도록 하겠습니다 :) 1. 취약성 인정하기 취약성이란 무엇일까요? 불확실성의 위험과 감정에 노출된 상황에서 우리가 경험하는 정서이며 우리는 이러한 취약성에 대해 6가지 잘못된 믿음을 가지..

안녕하세요. 티나입니다. 오늘은 자기계발을 위한 시간으로 찾아왔습니다. 우리 모두는 목표를 세웁니다. 목표를 정하지만 목표 달성을 위한 실행이 아닌 단순 공허한 구호의 외침으로 남는 일이 참 많습니다. 사실 목표를 달성하는 데에도 기술이 필요하다는 사실을 아시나요? 오늘은 그 기술에 대해서 알아보도록 하겠습니다. :) 목표는 막연한 꿈이 아닌 기술이다 - 브레이언 트레이시 - 기한이 없는 목표는 목표가 아닙니다. 이런 목표는 절대 도달할 수 없습니다. 그 안에 꼭 끝내야한다는 절박감이 없기 때문이죠. 완수해내지 못하는 목표는 결국 좌절감으로 이어지기 마련입니다. 반면 달성시한을 정해놓고 매진하는 사람에게는 오히려 목표가 다가옵니다. 최종시한을 정해 놓아야, 구체적으로 실행가능한 일에 집중하게 됩니다. 그..

우선 한마디로 정리한다. "이거 먹으면 다른 닭가슴살 소시지를 못 먹는다" 남자 친구의 추천으로 소시지를 먹어보았다. "이거 진짜 맛있다" "다른 거 못 먹는다" 과장인 줄 알았다. 이런 다이어트 소시지가 있다면 전 국민이 다이어트를 할 수 있을 것이다. 오늘 소개할 다이어트 음식은 "웅스빌 저지방 돈육 소시지"이다. "웅스빌 소시지" [가격] 가격은 돼지고기이기 때문에 닭가슴살 가격을 바랄 수는 없다. 140g 이 한 팩인데 한 팩에 2000원에서 3000원 사이이다. 하지만, 돼지고기를 먹는데 살이 안 찌고 단백질을 충전할 수 있다면? 충분히 고려할 가치가 있다. 맛에는 불고기, 야채, 청양고추, 카레, 피자맛이 있다. 나는 '피자' 맛을 선택했다. 다음에는 다른 맛을 먹어보고 싶다. [영양성분] 1..

오늘은 왕십리 n년차. 왕십리의 초밥집은 다, 몇 번씩이나 가보고 내가 최고라고 뽑는 '스시도쿠'를 소개한다. 왕십리는 초밥집이 많다. 그중 스시도쿠는 스시도 큼직하고, 사이드 메뉴도 맛있고, 가성비도 좋고, 이벤트도 자주 한다.^^ 한양대생도 한양대 방향 왕십리에서만 놀았다면, 스시도 쿠는 모를 수도 있다. 스시도쿠 위치: 서울 성동구 행당동 196-18 [가게 내부] [기본 테이블] [메뉴] 메뉴판이 바뀌었는데, 자리를 이동하는 바람에 사진을 찍지 못했다. 혹시 스시도쿠 측에서 이 글을 보신다면 인스타그램에 사진 좀 올려주세요 ㅎㅎㅎㅎ! 내가 주문한 메뉴는 진심 세트 : 스시 18pc (활어 2, 연어 2, 초새우 2, 계란 2, 와규 2, 후토마키 2, 연어 야부리 2, 메카 야부리 2, 가니미소2..

헬시 푸드에 빠진 나. 오늘은 나만의 '치팅'을 해보고자 만들었다. 아이폰이 아니어서, 그리고 너무 먹고 싶어서 사진을 예쁘게 찍지는 못했다. 그래도 너무 맛있게 먹어서 공유하고 싶은 나만의 레시피다. 다이어트를 하다가 '치팅'을 하고 싶은 날이 있다. 하지만 그 치팅을 위해서 '치킨', '피자', '파스타' 그리고 최강자... '술'은 절대 추천하지 않는다. 치팅을 하더라도 조금은 맛있게, 그리고 스스로에게 너무 미안하지는 않게 하는게 좋다. [재료] 1. 탄수화물: 샌드위치 빵 (호밀 추천) 2. 야채(식이섬유): 아보카도 + 청상추 + 토마토 3. 고기(단백질): CJ 통목살 스테이크 + 슬라이스 햄 (기호에 따라) + 계란 (나는 집에 계란이 없는 것을 깜빡해서 못 넣었다) 4. 슬라이스 치즈, ..

안녕하세요. 오늘은 니치향수의 끝판왕이라고 불리는 MEMO PARIS 향수에 대한 소개를 해보려 합니다. [향수 천국 Paris] MEMO PARIS는 파리에 가면 꼭 시향하거나 구매해야할 쇼핑리스트 중 하나인 '니치향수'인데요. '니치 향수'란, 일반 향수와는 달리 특정 취향을 지닌 소수를 위한 특별한 향수를 의미합니다. 파리지앵 혹은 로망이 가득한 도시로 기억되는 파리는 사실 오물과 유흥의 흔적 등으로 인하여 '더러운 도시'라는 시선도 있습니다. 이러한 파리의 두 가지 모습의 아이러니함 속에서 자연스레 향수는 발전할 수 밖에 없었습니다. [기억을 팝니다] 메모 (MEMO) : 향수의 기억(MEMORY)를 팝니다. 디자인부터 향까지 정말 다양한 매력을 풍기는 MEMO 향수는 현재 국내에서는 신세계 인터..